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月经不能吃什么(女人来月经吃啥补身体)

我就说说自己吧!我自己本人是个直男,总是把在经期不能吃的东西做给自己喜欢的人吃,那时我还挺虎的觉得这样做没错,直到她耐心的跟我说,我才知道自己那样做是在害它,当时给我吓得头发都快竖起来了,现在回想起来都还觉得一阵阵后怕。在此望我总结的能给各位带来一点有用的启示。

女性在月经期间身体比较虚弱,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等,吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、樱桃、草莓、西红柿、水蜜桃、生菜、菠菜、西蓝花等,确保摄入营养均衡。另外,建议女性在经期少碰冷水,多注意保暖,不要参加剧烈运动,注意多休息。忌烟酒,忌辛辣刺激性的食物。不熬夜,保证充足的睡眠,保持作息规律。注意个人卫生,勤换内裤,勤换卫生棉,保持外阴清洁干燥。保持心情舒畅,坚持锻炼身体,增强个人体质。

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