1万米等于多少公里(10000米长跑正常人时间)

2020年10月08日，NN瓦伦西亚世界纪录日挑战赛男子10000米决赛，乌干达天才切普特盖以26分11秒00的惊人成绩打破男子10000米世界纪录。

原男子10000米世界纪录是由埃塞俄比亚著名长跑运动员贝克勒在2005年国际田联黄金联赛布鲁塞尔钻创造的26分17秒53。

1982年新德里亚运会男子10000米决赛，云南名将张国伟以29分37秒56的成绩夺得冠军，这是中国男子中长跑首枚亚运会金牌，也是迄今为止中国男子10000米唯一一枚亚运会金牌。

1987年世界田径锦标赛男子10000米决赛，云南名将张国伟以28分30秒00的成绩夺得第14名，这是中国男子10000米在奥运会、世锦赛等世界大赛中跑出的最好名次和成绩。

翻阅这份中国男子10000米“TOP10”名单中：山东队3人（夏丰远、曹昌海、王志成）；云南队3人

（张国伟、董国建、杨定宏）；青海队1人（任龙云）；甘肃队1人（董江民）；河南队1人（田梦旭）；辽宁队1人（李爱国）。

云南名将 张国伟

60~70年代，解放军队、内蒙古队、北京队、山东队在男子10000米项目上具有较强的实力。解放军队黄志勇、北京名将谢宝江、山东名将李荣德等人多次夺得男子10000米全国冠军。

80年代末期开始，云南队、山东队、甘肃队、河南队在男子10000米项目上竞争越来越激烈。云南名将张国伟、山东名将蔡尚岩都曾为中国队夺得男子10000米亚洲冠军，两人也几乎包揽了80年代国内男子10000米所有比赛的金牌。

山东名将 夏丰远

进入90年代末期，以夏丰远为代表的山东军团开始统治国内比赛男子10000米金牌。1996~1998年，夏丰远连续三年夺得全国田径锦标赛男子10000米金牌。

1997年第八届全国运动会男子10000米决赛，山东名将夏丰远以28分17秒71的成绩夺得冠军，辽宁名将李爱国以28分18秒68的成绩夺得男子10000米亚军，并创造男子10000米新的全国青年纪录（保持至今），山东名将曹昌海、王志成分别以28分19秒46，28分21秒24夺得季军和第四名。

甘肃名将 董江民

90年代中国优秀的男子10000米运动员还有甘肃名将董江民、韩宗敏，河南名将酒尚选、洪波以及辽宁名将孙日鹏等人。

1995年第三届全国城市运动会男子10000米决赛，甘肃名将董江民董江民以28分10秒03的成绩战胜夏丰远、孙日鹏等多名高手夺得冠军，并创造男子10000米新的全国纪录，山东名将曹昌海、辽宁名将孙日鹏分别以28分23秒11、28分28分35的成绩屈居亚军和季军。

任龙云 创全国男子10000米纪录

甘肃名将董江民保持的28分10秒03的男子10000米全国纪录，直到2007年第六届全国城市运动会男子10000米决赛，才被青海名将任龙云以28分08秒67的成绩打破。2007年是任龙云竞技状态最火爆的赛季。

同年，在北京马拉松赛上，任龙云以2小时08分15秒的成绩打破由我国著名马拉松运动员内蒙古名将胡钢军保持的原男子马拉松全国纪录2小时09分18秒。

田梦旭 济南全运会夺男子10000米冠军

同样是2007赛季，年仅23岁的云南名将董国建在全国田径锦标赛男子5000米决赛中，以14分07秒61的成绩首次夺得全国冠军，开启自己辉煌的运动生涯。

2009年第十届全国运动会男子10000米决赛，董国建跑出28分17秒60的个人10000米最好成绩屈居亚军，冠军被河南名将田梦旭以28分16秒40的成绩夺得，云南名将杨定宏以28分19分08的成绩夺得季军。 那场全运会男子10000米决赛，跑进28分30秒的运动员还有甘肃名将卢韩雄（28分21秒66）、山东名将李子成（28分22秒87）、山东名将李飞（28分26秒78）。

董国建 第十一届济南全运会

2009年济南全运会后，中国男子10000米整体水平下滑严重。2013第十二届全国运动会男子10000米决赛，青海名将任龙云以29分03秒83的成绩夺得冠军，两位辽宁名将孙家辉、邰云龙分别以29分04秒92、29分06秒21的成绩夺得亚军和季军。

2014年全国田径锦标赛男子10000米决赛，山东名将戚振飞以29分31秒60的成绩首次夺得全国冠军。2016年全国田径大奖赛男子10000米决赛，山东名将戚振飞以28分58秒17的成绩夺得冠军。

多布杰 第十三届全运会男子10000米冠军

2017年第十三届全国运动会男子10000米决赛，西藏名将多布杰以28分26秒86的成绩夺得冠军，这也是2009年以来中国男子10000米最好成绩，云南名将董国建以28分51秒57的成绩夺得亚军。

自2009年以来，中国男子10000米只有6人跑进“29分”。分别是：西藏名将多布杰（28分26秒86，创造于2017年）；云南名将董国建（28分51秒57，创造于2017）山东名将戚振飞（28分58秒17，2016年）、云南名将段其全（28分54秒66，创造于2012年）、山东名将刘柏林（28分57秒49，创造于2012年）、甘肃名将胡开军（28分59秒19，创造于2011年）。

多布杰 创2021年10000米最好成绩

本赛季男子10000米最好成绩是由西藏名将多布杰在5月16日2021年田径邀请赛跑出的29分15秒85。排名第二的是贵州小将毛金虎在4月2日2021年投掷项群赛（2）暨省市分区邀请赛男子10000米决赛中跑出29分17秒33。

董国建 2021年冠军赛夺男子10000米冠军 董国建 2021年冠军赛夺男子10000米冠军

6月13日，云南名将董国建以29分49秒77的成绩夺得2021全国田径冠军赛男子10000米冠军，本场比赛唯一跑进“30分”的选手。6月27日，西藏名将多布杰以29分46秒11的成绩夺得2021全国田径锦标赛暨全运会资格赛男子10000米冠军，本场比赛唯一跑进“30分”的选手 众所周知，全运会、全国田径锦标赛，全国田径冠军赛，被称为国内比赛竞技水平最高的“三大”赛事。

虽然，考虑到绍兴和重庆的温度/湿度都不利于长跑项目跑出好成绩，但是在几乎代表着国内最高水平的两场比赛中，只有董国建、多布杰两位老将跑进“30分”大关，可见中国男子10000米整体水平依然很低。

中国老一代男子10000米运动员张国伟、蔡尚岩等名将曾多次夺得亚洲冠军。期待以多布杰、彭建华等为代表的的新一代中国男子10000米运动员能够发扬老一代运动员的拼搏精神，将中国男子10000米重新带进28分30秒大关。