怎么学骑自行车(学自行车一个人怎么学)

分享如何让娃学会骑车前，先来回忆一下自己童年的学骑自行车的经历。

回忆起我的小时候，80后的童年，可少有适合小朋友的款式，刚上手学骑车，直接就是二八大杠自行车，就和着二八大杠自行车，小孩子们也发展出了特有的骑车姿势，现在回想起童年学骑车的壮烈场景，是我在一段下坡路上，当时竟然还不会刹车，径直地俯冲下去，当场人车分离，摔趴在地！至今腰间的疤痕，记录着我学骑自行车时的无畏和勇气。

儿时对骑自行车的热爱，在心底一直持续到现在。

好骑又方便共享单车，如今让我终于实现了骑自行车自由！最近的我经常有冲动，想早点从家出发，骑着小车去上班，二十几公里的通勤路，我已默默设定下目标去尝试骑车上班啦！光是想到就觉得很兴奋呢！

最近这么强烈的喜爱骑自行车，有两点原因：1.现在的共享单车变得好用好骑了；2.每天的工作伏案时间过长，想通过运动的方式改善健康状况。

基于以上两点—良好环境和自我需要的双重动力，我再次爱上了骑自行车，并习惯骑自行车的出行方式。

今天上班的时候，听到同事说要去一个要步行40分钟，或者公交半个小时的目的地，我果断推荐她，骑自行车啊，也就一半时间就够了，而且多方便啊！同事低头沉思一下，然后扬起笑脸说：“哈哈，我不会骑自行车”。我诧异了一下，开始在脑袋里搜索，细数了身边不会骑自行车的宝贝们，并对他们做了较有深度的采访。

问：小时候为什么没学骑自行车？

答：没有自行车！

问：是自己家里没有还是生活的周边都没有？

答：自己家里没有，周边一个的人也没有。

问：那大人们的出行方式是什么？

答：远距离的出行，大人们骑摩托车。

生活区域狭窄，邻里之间走路就到了，所以没有学习骑自行车的需求和环境！

是的，没有环境和内驱力，这个技能就没办法得到了。

为啥铺垫了这么多，目的是要婉转地抛砖引玉，如何带娃学会骑自行车，要看娃的意愿的，准备环境和娃自产内驱力一个也不能少！

先要举个例子，从自家儿子的实践例子举起，个人经验仅供各位家长参考。

不施加压力（买车不等于马上会骑车）

自家娃的第一辆自行车是娃4岁半的时候，娃在体育用品商店看到别的小朋友在骑，也想试一试，娃爸就当机立断，拎回家里一辆。拥有自行车的自由，娃是瞬间实现了。

车买回来了，娃的热情也随即消失了。我宽慰爸爸说：时机未到（娃自己的平衡能力娃自己知道，无论生理和心理要给娃准备的时间），等他准备好了，他就会去骑的。

观察小朋友骑车而引发兴趣

娃在有了自行车的第N个月（接近一年时间），有一天，爸爸陪他在小区里和小朋友玩的时候，他突然决定回家拿车，因为约了和小朋友骑车，从此和小朋友一起骑车，成了他和小朋友游戏的固定环节。

从有辅助轮到想要卸下辅助轮

娃在熟练了骑有辅助轮的车子了以后（娃接近5岁半了），我开始引导他观察，谁的车子有辅助轮，谁的车子没有辅助轮。娃小的时候就看过《小猪佩奇》，里面有佩奇可以骑没有辅助轮的自行车的剧情，他也通过剧情了解了，能骑没有辅助轮的车子，是只有大孩子才能做到的事情，卸掉辅助轮才算真正的会骑自行车呢！

骑车的进阶—尝试练习卸掉辅助轮的车子

娃第一次骑没有辅助轮的车子，骑的不是自己的车子。因为在他没有决定卸掉自己车子的辅助轮时，我没有推进他，要去卸掉辅助轮的事情，我一直相信当他准备好了，他就会自己提出请求的。这一天，是他看到了和他一起玩的小伙伴，在骑“真正的自行车”，他观察到了，跟伙伴请求，可以骑他的车吗？伙伴答应了，他开始勇敢尝试了！

骑行的探索—身体掌控平衡，找车感

不依靠辅助轮平衡，而要用双手和身体去控制平衡，把握方向，是娃需要练习的第一关。娃们的心态是又想骑起来，又想控制好车子，这个手忙脚乱的感觉是要自己体验的，我在一边默默他的动态。小伙伴的奶奶，好心来帮忙，扶住车座让娃向前骑，奶奶扶住的时候，他可以坐着蹬踏板，但是掌握方向还是掌握不好，需要更多的练习。

妈妈的初步观察时间结束，是时候开始合作式地引导了！复杂问题的分步解决方案开始正式实施！

骑行的分解式—双手控制方向

经过刚才手忙脚乱的一番探索，娃明白了没有辅助轮的难处是需要双手控制好车把方向，去掌握好平衡的。那么第一步的练习是扶稳车把，我和娃建议，妈妈先帮忙扶车座，娃先骑上来，感受对方向的把控。娃起步的时候家长最需要帮助扶车座，大概我也就扶了5次起步，就不扶了，让娃自己感受对车的控制，此时的我跟着娃就好，该出手时再出手。也就几分钟的时间，我就观察到他扶把已经比较稳了。

骑行的分解式—练习起步

刚才说过刚学独立骑行，起步的时候，最需要帮扶着车座，那么在掌握扶稳车把后，就要练习如何起步了，我和娃建议，惯用脚对应的踏板要调整到最高处，然后用力向下踩，车子就会借力前行了，这个起步最适合刚开始学骑车的小朋友了，娃得到要领，调整踏板位置，开始反复练习起来。

骑行的分解式—练习刹车，停站

起步和把握方向，娃都习惯了，那接下来最重要的就是，练习手捏刹车，小脚停站在地上。我跟娃说，遇到障碍提前刹车，捏闸，然后脚踩地，双手握好车把，然后控制好车子。亲身示范完成后，娃就开始从没有障碍物的一边出发，往有障碍物的地方行进，几个来回就可以刹车并停站稳当了。

骑行的分解式—及时反馈，娃的进展

娃在可以扶稳车把时，我对娃反馈，妈妈看见你可以握稳车把，控制好方向了！

娃在可以自己起步时，我对娃反馈，妈妈看见你会调整踏板的位置，向前一蹬就起步成功了！

娃在可以刹车，停站时，我对娃说，刚才虽然要撞到了，但是你没有慌乱，知道先捏刹车，然后再小脚停站好了。

每一个及时的正向反馈，对娃来说都是必须和必要的。在每一个练习的分解步骤里，娃都有摔小跤！但娃都会起来继续练习。

骑行的分解式—放松，放心，放手

通过刚才所有的分解步骤的练习，娃的基本安全已经完全可以确定了，接下来就是要给娃重复练习的时间了！这个时候我跟娃说，妈妈的建议已经都跟你说完了，接下来我要坐在旁边的椅子上休息了，你自己练习吧！

娃学会独立骑车的整个过程，时间一共也就有半个小时（娃的小伙伴催着娃还车），我在这半个小时里，做娃的脚手架也总共10多分钟的时间！咱们家长只要尊重孩子的节奏，让他自己选择学什么，什么时间学，为娃创造适合的环境，娃们就会很容易地获得他想要获得的技能！

娃学会骑车的过程，同样是娃心理成长的过程，从不会到会，娃会从家长身上收获相信自己的力量。每个娃的节奏都不一样，想要骑车的内驱力和兴趣，让娃喜欢上了骑车，学会了骑车。现在骑自行车变成了娃的日常，成为了他去小区找小朋友的玩的出行方式。总和他一起玩的他的小伙伴们，也都在他的引领下，卸掉了车上的辅助轮，能够独立地骑行了，娃们最近最爱的活动就是在小区里骑自行车！

我的娃也在妈妈引导他练习的过程中，学会了如何去帮助想要自己学会骑车的小朋友：一是先要借车给小朋友；二是帮小朋友扶稳车座。

家长们可以根据我分享的个人经验，帮助家里对自己骑自行车感兴趣的小娃，实现骑自行车自由啦！