滑板多久学会(滑板练多久可以上路)

对于学滑板，很多人都会耍手拧头不愿意尝试，怕跌倒又难找重心，要成功学懂滑板看似举步维艰。但小编明白有不少朋友依然有心思想要踏出第一步，却又无从入手。所以这次小编就找来了香港滑板一哥陆俊彦（俊仔）来和大家step by step学滑版。

滑板的基本资料

学滑板之前，当然要好好了解一下滑板的基本资料。关于滑板，不少人会说是一块木板加四个滚轮。但俊仔指滑板一般而言都是由7层枫木压制而成，一块完整的滑板更会包括一张砂纸、一块滑板、两个trucks（滑板支架）、四个轮子，八粒bearing（轴承） ，以及8粒螺丝。

滑板难学吗？

不少想学滑板的朋友一定会问：「滑板难学吗？」看似很难掌握的运动，实在想又真的是需要很高的技巧吗？作为香港滑板一哥，俊仔的回答是：「难学啊！」除了需要长时间训练外，对于新手而言最难的其实是克服心理恐惧。

很多新手朋友都会因害怕跌倒和受伤，而不愿意放手试试。但其实玩任何运动也是有机会弄伤，溜冰单车亦然，但若你步步为营的话实在难以学懂滑板这项运动。

玩滑板所需的基本设备

首先你要有一块滑板，但在购买前不妨多了解滑板种类推介，入手一块最适合的滑板。其次，新手会需要基本的保护装备，当中包括头盔、护踭、护膝，护腕以将受伤机会减到最低。

其次，会建议穿着平底鞋，因为平底鞋的稳定性会较好，相反运动鞋的鞋底经常因为需要增加爪力和减震等原因而凹凸不平，穿着不平稳鞋底的鞋子来玩滑板会容易崴脚。当一切都准备好，就可以找一个滑板场试试踩板啦！

新手学滑板注意事项

新手在学滑板前，也要特别注意以下事项：

要做好个人保护措施，建议使用保护装备，运动时要注意安全。

量力而为，循序渐进，多加练习就会有所进步，但切忌有一步登天的想法。

在玩滑板时，任何时候都要保持专心，因为滑板讲求高手脚协调以及平衡，一不留神十分容易因失重心而受伤。

新手滑板教学

步骤1. 你要先找到自己的重心脚，每个人各有不同，有些人是左脚有些人是右脚。至于要如何找出自己的重心脚，可考虑试试网上流传的超简易测试，叫一个朋友轻轻在平地于你背后推你一把，然后看看自己那只脚先踏前，那就是你的重心脚。

步骤2. 找到了重心脚之后，就要学push，即向前滑行的动作。

步骤3. 之后要学懂双脚同时踏上滑板，初学者在练习时可尝试原地做，前脚放在滑板螺丝位，后脚放在板尾位置，确保双脚分开。

步骤4. 只要将步骤1、2，和3接连一起做就能做出最基本的滑行动作了。

玩滑板的好处

俊仔表示最大的好处一定是能强身建体，此外还能锻练到手、脚，眼协调，因为滑板讲求十分高的身体协调和灵敏度，所以如果想身手更加敏捷和反应更快的朋友不妨试试此项运动。第三，亦可以训练到平衡力，你必需要拿捏好重心和平衡才能顺利滑行。

玩滑板其他注意事项

玩滑板后也紧记要拉筋，跟其他运动一样，cool down十分重要。而以滑板而言，需要伸展一下大腿和小腿的肌肉，以免会出现抽筋和酸痛情况。

▲陆俊彦：香港精英滑板运动员，曾获2019全国滑板锦标赛亚军、2018 Hong Kong Skateboarding Competition Men Open Street Champion，以及2014亚沙运滑板项目金牌。