来源：[db:来源] 时间：2022-06-09 14:31:55
人们常挂在嘴边的一句话就是“春困秋乏夏打盹”，春天真的是一个太容易犯困的季节了。本身季节和温度的变化，都很难让人一下子适应过来，更别说繁忙的工作下睡眠质量得不到保证而经常犯困了。但是，有经常犯困的人，就有一些人一到春天就很精神的现象。为何会出现这种情况呢？其实，大部分原因就是你体内湿气太重导致的。在冬天的时候没有注意养护好体内的阳气，结果导致在春季到来的时候，阳气不足，湿寒气侵占了身体的大部分，自然容易感到犯困了。想要改变这种易犯困的现象，还要多吃这4种“祛湿菜”，才能改善睡眠赶走困意。
1、山药
山药健脾祛湿的效果非常好，而且物美价廉，是非常适合我们平常食用的一种食材。不仅如此，山药还是一味不可多得的中药材，对缓解脾胃虚弱有很好的效果。山药里面还含有丰富的多糖物质和无机盐，可以起到增强骨骼的作用，对中老年人十分友好。建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。
2、清明菜
清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜，它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有祛风解表、化痰止咳的作用，有“祛湿菜”的美称。不仅如此，清明菜还可以帮助我们清理肠道，排出体内毒素，让身体更健康。清明菜建议最好蒸着吃，这样不会流失里面的营养物质，可以最大程度地发挥它的功效。
3、茴香苗
茴香可以说是春日祛湿气的首选菜肴。茴香不仅有健胃补脾、驱寒润肺的作用，还可以促进体内肠胃蠕动，加速消化，是祛湿气的不二选择。此外，茴香里面大量的胡萝卜素和钙、铁等营养物质，对中老年人和小孩都有非常好的保养作用。在春季的时候多吃吃，可以让身体更健康。
4、扁豆
春天也是吃扁豆的季节，这个时候早扁豆也早已经成熟，开始走向人们的餐桌了。扁豆里面的营养价值非常高，含有大量的蛋白质、A、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等人体需要的营养物质，可以有效的提高身体的免疫力。不仅如此，扁豆还能提高身体中脂肪的代谢，起到一个减肥的作用。因此，春季的时候不妨多吃一些扁豆，对身体非常有好处。
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