我们正在为社交媒体策划我们的生活，这不是我们真正的身份

无论是Snapchat故事，Instagram还是Facebook-我们都习惯于通过社交媒体构建美丽的真相版本。我们理解并遵循不成文的规则。旅行，聚会，婚礼和婴儿的积极，灵感和美丽受到好评。对家人去世等事件表示悲伤也是可以接受的，结果是哀悼和虚拟拥抱。但是，社交媒体并不是矛盾和不安全感的地方，例如经济困难，关系紧张或怀孕困难。我们的这些方面永远不会在社交媒体上渗透。如果有人确实发布了此类内容，则往往会引起人们的注意。不完善的视图-没有适当的裁剪和编辑-通常也不适合帖子。因此，我们的社交媒体版本是一个近乎完美、整洁的门面，供其他人看到，它们通常由非常具体的时刻组成，这些时刻代表了最好的时刻，几乎没有背景。

用户可以尝试在此表示中找到慰藉。“我在这上面花了太多时间，尤其是…。当我自己不确定的时候。我可能比以前发布的更多，因为我试图通过表现自己的表现来抚慰自己，”一位用户在Medium上写道。它在真实的人和他们的代表之间造成了裂痕。“我们发布的精心策划的生活对我们的实际生活有真正的影响，” 记者和RJ，Shankar Vedantam在NpR的Hidden Brain播客上说。虽然不需要说明社交媒体的好处，但这是有代价的，他说，“当你看到朋友看似田园诗般的生活时，相比之下，你可能会觉得你的假期很乏味。虽然你们的关系看起来很灰暗，但他们的关系似乎是技术性的。“

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Seth Stephens-Davidowitz是一位数据科学家，也是《Everybody Lies》的作者，他与Google data进行了广泛合作，发现Facebook上的热门帖子与Google上的热门搜索之间存在巨大差异-而前者通常反映了我们的计划，后者证明了我们最不安全 (和诚实) 的情况。

Stephens-Davidowitz从Google的真相血清中发现了许多见解。例如，在谈到妻子如何谈论丈夫时，他写道，“在社交媒体上，完成 '我丈夫是…' 这句话的首要描述是 '最好的' 、 '惊人的' 、 '我最好的朋友' 、 '最伟大的' 和 '如此可爱'。他写道，在Google上，同一短语的顶级自动完成建议之一也是 “令人惊讶”，并补充说: “其他四个: “混蛋” 、 “烦人” 、 “同性恋” 和 “卑鄙”。

当然，当我们成为经验丰富的用户时，我们大多数人都模糊地意识到，草通常在其他人的Facebook个人资料中显得更绿。尽管如此，我们最终还是将自己与他人进行比较。

研究表明，尽管对他人的真实生活与建构生活之间的差异进行了心理调整，但比较行为本身会降低人们的幸福感。以色列特拉维夫大学的研究员奥哈德·巴尔齐莱 (o哈德Barzilay) 和他的同事研究了一家公司的员工，由于安全原因，他们被完全禁止拥有Facebook帐户。员工必须删除他们的帐户才能继续为公司工作。然后，该公司决定允许一些员工重新打开他们的帐户，从而创建了两个随机的用户和非用户组。研究人员在接下来的几个月中从公司员工那里收集了数据，重点是社会比较以及他们对他人生活和幸福的看法。他们发现，Facebook的使用增加了用户在社交比较中的参与度，从而降低了他们的幸福感。这些用户似乎很清楚，人们在个人资料中展示了自己的更好版本。尽管如此，与那些被阻止使用Facebook的人相比，随着时间的推移，他们变得不那么开心了。Barzilay在播客中说: “你需要一遍又一遍地向自己证明自己，这会让你不那么开心。”这意味着仅仅玩得开心是不够的 -- 人们觉得有必要拍一张照片，然后发布，并得到别人的反应，以便感觉和他们的朋友一样好。比较的行为使他们脱离了经验。

宾夕法尼亚大学的研究人员进行的实验表明，搜寻他人的社交媒体帖子也会产生一种相对的焦虑，即一个人的朋友在没有他们的情况下会拥有更快乐，有意义的经历，即使这可能是例行活动-这种现象被称为FOMO-害怕错过。例如，一个人可能在一个令人惊叹的目的地，度过了他们一生的时光，但是回到酒店，在社交媒体上看他们朋友的照片，享受一个固定的夜晚，可能会让他们自己多事的一天感到狂喜。这是 “我想知道他们在没有我的情况下做了什么” 的一种略微减弱的感觉-FOMO使他们远离了现在，甚至 “错过了”。

在没有上下文的情况下了解他人的事情，为减轻自我怀疑留下了空间。因此，尽管我们朋友的虚构世界可能使我们感到不足，但它是双向的。我们自己的时刻策划也可能对其他人产生类似的影响。它还在继续。