鬼拳道教材全部内容「鬼拳师」

格斗的基本技法
格斗式 格斗式是一个非常重要的东西，也就是人们通常说的打架时拉的架势，它是入门必备，是基础的基础，但是你切不可掉以轻心，不用心不动脑不苦练，是学不好的。它主要分为三种，进攻型，防守型，攻守兼备型。鬼拳主要学习攻守兼备型。但是我要告诉你，鬼拳的格斗式有时是迷惑敌人的，其实鬼拳是以抢攻为主的功夫。
下面我们来系统学习。首先是基本姿势：两脚开立与肩同宽，想象两脚底各踩一根线。两线平行。右脚向后退一步，与自己肩膀同宽，右脚尖踩在右平行线上，脚尖与脚底平行线的角度为15度。左脚尖向右移动，与平行线的角度为45度，右脚跟离地提起，距地面2cm。两膝微曲。两手在脚作动作的同时上抬，右手轻握拳置于右腮处，左手上抬，肘部角度大于120度，与下巴同高身体45度朝向敌人。沉肩坠肘。下巴略内收，眼睛紧盯前方一点，或敌人的眼睛，仿佛要把敌人看穿。虚胸实腹。全身松而不懈。两脚要有弹性，仿佛脚底踩一弹簧，重心分配为55，即前后相同，重心在中。这个怎么把握呢？想象头顶正中插下一根钢筋，从会阴出来插到地底，身体象一扇门板，钢筋象门轴，身体的运动以这根轴为中心，既不能向前偏也不能向后偏。这样你就可以掌握重心了~有人要问了：你不是说鬼拳是抢攻的功夫吗？那应该把重心分在前多一些啊~不然你怎么能快速出击抢攻敌人呢？对，这不错，不过鬼拳的抢攻*的是身步法，并非有些功夫重心不向前偏就不能快速向前移动，这也许就是鬼拳的一个特色吧。还记得鬼步吗？呵呵，没学过不要紧，以后会学，鬼拳能在今天武术界如此兴盛的条件下有一立足之地，没有一点特色是不行的。鬼拳的步法就绝对是一大特色。学了你就知道了。好了，基本姿势学完了，不过如果你一点基础都没有那你要好好学习，慢慢掌握，不可操之过急，要完全掌握，不是很容易。你可以请人看你的姿势，或者对着镜子练，仔细想动作要领，纠正自己的不足。
前面我们学习了基本姿势，现在来学提高，提高**实际上就是内家功夫的站桩，但是你不要害怕，这不同于传统的桩功，不要你一站几个小时，那样有违鬼拳的性质，闲话少说，开始吧。提高**如下：在基本姿势的基础上结合眼功的瞪法修炼，然后想象自己是一辆坦克，全身坚硬无比，无坚不摧。全身上下爆发浓厚的杀气，谁人犯我，必遭我猛烈的打击，眼神如箭射入敌人眼中，刺穿他的眼睛，深入他的内心，全身象绷紧的弓，蓄势待发，随时出弦，但是不可有丝毫僵劲，全身要有弹性。注意几点：1整体不可下坠也不可上浮，要保持身体随时前进的状态；2呼吸要自然，不可因为要出击而紧张；3面部表情要透出杀气；不可出击前的刹那改变，要始终保持一致。保持这样的状态，坚持到你不能坚持时止。左右互换，不可只练一边。
练习安排：第一天，时间一小时，先做热身操或跑步10分钟，接下来花40分钟练习格斗式。最后以10分钟放松按摩。
第二天安排同上。第三天同上。
格斗式以三天时间掌握，接下来我们一起学习基本拳法。
拳法一直拳：包括左直拳，右直拳和左右直拳。通常击打敌人头面，胸腹等部位。
在学习拳法之前我们先来学习如何正确的握拳。任何拳法都要求正确的握拳，否则极可能令自己的拳头受伤，同时正确的握拳有助于加大打击力度。方法为，先伸展手掌，五指并拢，四指弯曲紧握，拇指扣于食指和中指的第二指节。击打时力点在拳锋即四指指关节部位。，击中目标的刹那要紧握拳头并保持拳背与手腕在一条直线，切不可向里或向外偏。
左直拳：格斗式，右脚向内旋转并着地，同时左脚外旋蹬地，身体略向右转，重心稍向前，左臂前伸，左拳直线向前击出，目标位于人体中线，击中的时候左拳，腕，臂，肩应在同一直线上。击中目标后迅速原路线返回，成格斗式。注意：1应以拳带臂击出，击出后拳，左脚尖，与鼻尖在同一直线上；2拳为日字拳；3击打前身体保持相对放松，尤其两肩不可紧张，眼睛紧盯一处，想象前面有一敌人，我盯其眼睛，不可乱瞟，眼睛余光注视敌人两肩，击中的刹那突然紧握拳并发出极大爆发力；4虽然此时还属于空击练习，但是也要想着自己的拳击中目标的那一刻将敌人击穿，击透；5手臂不可完全打直，要略弯。
右直拳：格斗式，右脚蹬地，身体向左转，右拳击出，其余与左直拳相同。
左右直拳：格斗式，先打出左直拳，收回的同时打出右直拳。
练习时不可贪图进度，刚开始先练左直拳，花一天的时间学会动作轨迹，不要求发力，可以慢动作细心体会，第二天再掌握右直拳，也慢动作体会，而后再复习左直拳，总之不可急噪，否则什么也学不好。
二摆拳：摆拳可以说是一种比较重要的拳法，在拳击比赛中，我们经常可以看到拳手以一记漂亮的摆拳击中对手的左或右腮部，令对手轰然倒地。在鬼拳中通常使用半面摆，即以掌根击打，目标是敌人的耳朵及耳根，只要击中，即使再彪悍的人也会经受不起而丧失战斗力，他的握拳是这样的，四指第二指节弯曲，拇指紧扣食指第二指节部位，以掌根为发力点击打。
左摆拳：格斗式，右脚内旋落地，同时左脚跟微提起外旋蹬地，左手略前伸，向右拧腰带动左手向右发力击打至人体中线部位，迅速收回成格斗式。
右摆拳：格斗式，右脚外旋蹬地，向左拧腰发力，击打至人体中线原路线收回成格斗式。
左右摆拳：先击打左摆拳，收回的同时迅速向左拧腰击打右摆拳。
三勾拳：勾拳素有致命火勾之称，通常击打敌人下巴或胸腹较软部位。他动作隐蔽，速度较快。请大家好好把握。
左勾拳：左膝微曲，上身略向左后转，重心稍向前，左拳顺势下降，左脚蹬地外旋，身体向右上猛转，左拳同时向右上击出，拳与下巴同高，迅速收回成格斗式。
右勾拳：上体略向右转，右脚蹬地外旋，向左猛转身带动右手向左上击打。
左右勾拳：左勾拳收回的同时猛向左上转体击打右拳。
四劈拳：劈拳尤其是大劈拳，威力巨大，若劈在敌人脸上，无一不是人仰马翻。但是不足在于动作预兆较大！一般打击敌人头面或肩颈部位，也可以打击敌人*近我方的手臂！
左劈拳：格斗式，左肘抬起，拳位于耳边，拳心向外，右脚落地左脚外旋向右拧身发力，同时左拳外旋，以拳眼及尺骨为力点向左斜前下方劈出，手臂打直，而后前臂内旋向内屈肘，顺圆收回成格斗式。
右劈拳：格斗式，右肘抬起，右拳置于耳旁，右脚蹬地外旋发力，向左转身的同时右拳向前左下方劈击。
左右劈拳：格斗式，先劈左拳，收回的同时顺势向左转身劈右拳。实战中一般都是劈后手拳即右拳，但是不可荒废左拳的练习！
载拳：载拳是由上向下载打的一种拳法。其路线常常令人防不胜防，实战中偶尔用之，若能击中敌人头面，立即便可结束战斗。一般击打敌人头面及肩颈部位！
左载拳：格斗式，突然向右下方转体，带动手臂以拳面为力点由上向下发力击打，至与肩高时顺势划圆收回成格斗式。
右载拳：格斗式，身体突然向左下转，右拳由上向前下方载打。
左右载拳：格斗式，左劈拳收回的同时向左下转体，向前下方载打右拳！
披挂拳：奇门拳法，是笔者自悟！通常以后手披挂。打击敌人下巴或气窝部位。
格斗式，左手防守，即或拍打或格挡的同时，右臂突然下沉，以日字拳由下向上击打敌人下巴，迅速收回成格斗式。
反背拳：奇门拳法，以突然转身之式迷惑敌人，并借助转体之式打击敌人！一般攻击敌人头部！
左反背拳：格斗式，右脚突然向左脚前跨一步，向左后转体360度，左臂略伸直，以拳背扫击敌人头部左侧。迅速恢复格斗式。
右反背拳：同上，向相反方向转体即可！
到此，拳法部分内容介绍完毕！然中国功夫拳法何止上述几种，可谓多如牛毛，但是真正实用常用的就上述几种，各家的叫法或有不同，但路线轨迹都差不多！大家练习时主要先掌握拳法轨迹，动作要正确，这是最重要的，至于发力在第二节会专门介绍，不必急这一时！若有疑问请论坛留言。我尽力解答！祝你成功！
腿法
一正蹬：正蹬非常简单，就象平时踢人一样，提膝抬腿用脚跟蹬向敌人胸腹就行！
左正蹬：格斗式，右脚落地，左腿提膝上抬，大腿尽量向胸部*拢，膝抬的越高越好，以右腿支撑身体，左脚以脚跟直线向前方蹬击，同时腰跨向前摧撞发爆发力。蹬出后左脚迅速收膝原路线收回。
右正蹬：格斗式，右脚蹬地向前上提膝抬腿，重心要迅速转到左脚，以左腿支撑，右脚跟向前蹬击，腰跨摧撞发力。迅速原路线收膝恢复格斗式。
左右正蹬：格斗式，左正蹬后接右正蹬！接时转换要自然，全在于腰部的拧转，整个动作要象流水一样流畅。
二侧踹：侧踹属于侧身直线攻击，一般击打敌人胸腹等部位。
左侧踹：格斗式，右脚落地重心后移，左脚屈膝抬起，大腿尽量向胸部*拢，身体向右转，左脚脚尖勾起脚跟对准敌人，跨部发力向前催撞发力，以左脚跟向正前方发力踹击，将要接触目标的时候，跨部猛然前抖，施加一个加速度，同时支撑腿用力蹬地，将全身力量向前送出！而后迅速收回成格斗式。
右侧踹：右脚屈膝抬起，重心前移至左脚，身体向左转体，脚尖勾起，脚跟对准敌人，发力向正前方踹击。
左右侧踹：左侧踹接右侧踹。
三横踢：也称鞭腿，有大小鞭腿之分。是一种横向攻击的腿法，在实战中较常用。通常攻击敌人膝关节，肋部及头部。
左横踢：格斗式，左脚迅速上提屈膝，微向右转体，膝盖斜对准敌人，脚尖绷直，以膝关节为力点，脚面为攻击部位，向人体中线横向弹击，而后迅速屈膝收回成格斗式。这是小鞭腿轨迹，大鞭腿则是直接提腿以跨部为力点横向弹击。通常以小鞭腿攻击敌人膝关节等部位，速度快，预兆小，成功率高，大鞭腿力量大，但是轨迹长，预兆大，踢在头部可直接ko敌人！具体的还要看自己在训练中掌握的怎么样？在发力训练中再详细介绍！
右横踢：直接提右腿，屈膝横向弹击。
左右横踢：左横踢后迅速接右横踢。练习时最好左小鞭腿接右大鞭腿，反复快速练习。
以上向大家介绍了三种常用腿法，这些也是散打搏击中最常用的腿法。但是要实战，要在街斗中战胜敌人，制服歹徒，光*这三种则很难奏效。下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿，暗腿较隐蔽，出腿更快，路线更刁钻，效果更明显。配合拳法则可以真正成为“无影脚”。
鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种：撩腿，刺腿，勾腿，排腿，踩腿，反腿。下面逐一介绍。
一刺腿：刺腿是用脚尖攻击敌人小腿胫骨的一种腿法，尤其是穿了皮鞋效果更好，直接快速起低腿以鞋尖发力刺击敌人胫骨，通常为了确保奏效，以拳在敌人眼前虚击，吸引敌人的眼球于上部，而我早已不动声色的观察好敌人胫骨的位置所在，并以眼角余光注意其移动，最重要的就是不能有丝毫我要攻击他下部的意图表现，包括看他的小腿，或者脚尖先比画，敌人倘若一知道你的意图很有可能就避开或设个圈套，所以千万不能有预兆。这样才能奏效。那么没有穿皮鞋呢？自然不能以自己的脚尖去攻击敌人的骨头了，那样有可能自己也面临受伤的危险，此时可把脚尖尽力向上勾起以前半脚掌去刺击，同样可以让敌人巨痛难忍。关于这个方法，在鬼拳道腿功三绝技中有专门的“穿心脚”。堪称武林绝技。
二撩腿：撩腿专击敌人裆部，尤其是那些不懂如何保护自己裆部的人！在格斗式中我们学到要身体侧面朝向敌人，切不可把正面直接面对敌人，那样的话，自己的裆部包括身体大部分要害都暴露给敌人，极易受到致命的打击。撩腿正是如此，如果是一个这样的傻瓜最好不过，手在上面即敌人眼前一晃，吸引他的眼球，然后迅速起腿上撩，脚尖绷直以脚面狠狠的击在他的裆部！立刻让他丧失战斗力！即使面对懂得保护自己裆部的敌人，也可以在打斗中寻找空隙即破绽来实施这一要命的打法！
三排腿：上面学的两种腿法都是远距离适用的。下面这两种是中距离时使用的腿法。排腿是以脚掌外缘刮击或踢击敌人胫骨的腿法，即在适当时以脚掌外缘由上向下刮击敌人胫骨，令敌人巨痛难当。或着以脚掌外缘踢击敌人胫骨，脚穿皮鞋时用此招最好！
四勾腿：是以脚勾踢敌人踝关节部位，令敌人丧失平衡倒地，便于我实施下一步击打的腿法。脚尖勾起，由左向右或由右向左勾踢敌人踝关节，同时两手向相反方向拨拉敌人上体，令敌人倒地，后紧接狠踩敌人裆部或其他要害部位！
五踩腿：由上向下以脚跟狠踩敌人身体的腿法！适用于近距离！例如敌人倒地，我狠踩敌人腹部，或着被敌人从身后抱住，我起脚狠踩敌人脚背，得以解脱。
六反腿：反向而行，令人意想不到，突如其来，令敌惊慌失措。即与敌对阵时，找准机会，突然向后转，身体背面对敌，起脚向后蹬击敌人小腹或向后由下至上以脚跟撩击敌人裆部。实战时，面对敌人猛烈攻势，我假意不敌，转身逃跑，令敌追击，而我转头看准目标，突然施以反腿，必然令敌措手不及，中招倒地。
肘法
肘法通常适用于中远距离，是一种异常凌厉的打法，古人云：宁挨十拳不挨一肘，可见肘部打击的凶狠。在鬼拳道功夫中大力提倡使用肘膝法，不仅打击力度大，而且能给敌人带来毁灭性的打击效果。肘法共有摆肘，挑肘，顶肘，劈肘及栽肘这5种，每一种都有不同的用法。请认真学习。
一摆肘：是类似于横踢的一种横向攻击动作，格斗式，在合适的距离范围内迅速抬臂，大小臂夹紧，臂与肩同高，左脚外旋拧腰向右转体，带动左臂以肘部横向扫击，至人体中线止，迅速收回成格斗式。此为左摆肘，右摆肘动作要领同上！
二挑肘：格斗式，在适当范围内迅速夹紧大小臂，由下向上直线挑击，力点在肘尖，攻击目标为敌人下巴或胸腹。迅速收回成格斗式。
三顶肘：格斗式，迅速向右转体，同时夹紧大小臂置于胸前，肘尖对准敌人，猛然向左转体，同时大臂带动肘尖向正前方顶击，迅速收回成格斗式。右顶肘方向相反，要领相同。
四劈肘：动作类似栽拳，格斗式，猛然向右下方转体，同时大臂上抬由上向下劈击，拳面向内，肘尖向外，以肘底劈击，右劈肘动作要领相同，方向相反！
五栽肘：通常用于敌人抱住我腰部，我由上向下以肘栽击敌人背部。也可突然栽击敌人头面部。格斗式，手臂迅速上抬，拳面向后下方，肘底对准目标，由上向下栽击。右栽肘相同。
肘法发力在于肩部抖弹，力要脆要快，并非推撞之力。关于发力会在第二节专门介绍。大家单个动作练熟以后一定要练习左右同击，如摆肘，须练左右摆肘，要领同拳法组合。
膝法
膝法主要介绍极其实用的顶撞扫三种。
一顶膝：格斗式，蹬地抬腿屈膝，以膝关节部位向正上方发力顶击。先练习单击，熟练后练习单腿连击，即迅速进行3~5下顶膝动作，每一下皆全力进行。
二撞膝：顶膝是由下向上直线攻击，撞膝是由上向前下攻击的动作。格斗式，迅速提膝上抬，以膝关节前部由上向下撞击敌人要害。通常撞击敌人腹部或裆部。
三扫膝：类似于横踢，动作基本相同，不过扫膝是以膝关节击打敌人。