打鼾怎么办(怎么解决打呼噜)

打呼噜太常见了，相信绝大多数人都有打呼噜的习惯，只是轻重程度不一样而已。比如，上了年龄的老人、儿童、体型肥胖者等等。长期被打呼噜困扰的人，可能已经尝试过多种止鼾方法，但效果往往不佳，或者仅短暂有效，因而不禁自我怀疑，打呼噜能治好吗？

其实在医学上，打呼噜又称为打鼾，是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。毫无疑问，打鼾会严重威胁身体健康，但并非不能治好。不过，在治疗之前需要判断打鼾严重程度，以下几种方式供大家参考：

1、通过止鼾健康管理应用自我监测

被打鼾困扰的人群，推荐下载康恩贝出品的止鼾健康管理应用，可以通过监测打鼾严重程度，并帮助分析鼾症类型、病因，并提供相应的经络调理方案，对于缓解打鼾有不错的效果。

2、根据具体症状来判断严重程度

1）嗜睡：轻则工作或学习时间引起困倦、嗜睡；重则可能会在说话或开车时打瞌睡；

2）头晕乏力：夜间反复呼吸暂停，持续性睡眠中断，睡眠质量下降，可能会引起不同程度的头晕乏力；

3）精神行为异常：无法集中注意力，记忆力和判断力下降，严重者可能会影响工作，老年人可表现为痴呆；

4）头痛：常在清晨或夜间出现，隐痛多见，不剧烈，可持续30分钟以上，该症状与血压升高、颅内压及脑血流的变化有关；

5）夜尿：部分患者夜间小便次数增多，或出现遗尿；

6）憋醒：呼吸停顿后容易忽然憋醒，常伴有翻身、四肢不自主运动，甚至抽搐或忽然坐起来，感觉心慌、胸闷或心前区不适；

7）多动不安：因缺氧，患者夜间翻身、转动较频繁等其他不适情况。

一般情况下，轻微的打鼾并不会影响我们的身体健康，但是打鼾同时还伴随着以上几个症状，就必须要引起重视，这很可能预示着患有睡眠呼吸暂停综合征。患有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡觉时会出现的血氧降低、血压激增等，有可能引发心律失常、冠心病和高血压等，所以需要积极预防和治疗。

1、轻度症状

肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的重要病因之一，运动减重可以减轻上气道塌陷，改善呼吸暂停的频率；此外，通过调整睡姿、睡前避免饮酒等，也能在一定程度上减轻打鼾症状。

2、呼吸机

对于较为严重的鼾症，可以通过呼吸机治疗。呼吸机可以人为施加一定程度的气道内正压，维持气道的通畅，不过长时间佩戴呼吸机会有鼻出血、口干鼻干的症状，而且一旦停止使用，就会恢复道原来的状态，并不能完全根治打鼾。

3、止鼾喷雾

止鼾喷雾是一种较为便捷，见效很快的治疗方法，主要是通过喷雾中的胶质成分覆盖在呼吸道组织上，以减少气流通过时引发的周围的振动。不过，这种方法跟呼吸机一样，也是治标不治本。

4、手术

重度打鼾人群，可以选择手术治疗，通过激光切割或消融松弛肿大的咽部软组织，能让气道恢复通畅，不过手术花费高、风险大，且容易复发。

上述四种方法，虽然能在一定程度上缓解打鼾，但都不能彻底解决打鼾问题。而真正能够解决打鼾的，当属众多专业医生推荐的康恩贝红草止鼾胶囊。

康恩贝红草止鼾胶囊，是一种口服类的中成药，由红景天、土木香、牛蒡子、麻黄、半边莲、和甘草制成，服用后能够快速减少缺氧的状况，增强体内细胞氧气扩散，同时使气道畅通、呼吸顺畅，肺部也可以更好地吸气，宣气，很适合用来治疗肺气不宣，气道阻塞所致睡眠呼吸暂停综合征。

康恩贝红草止鼾胶囊属于中成药，相比其他治疗方法，有着更安全、无副作用的优点，服药后能够快速直达咽喉，加速削减肥厚咽肌，拉紧松弛喉肌，从而快速止鼾，让心脑更健康。

总之，打鼾是一种不受人主观意识控制的疾病，跟民间所称的打鼾就是睡得香根本不沾边。相反，如果打鼾严重，一定要及时就医或者服药，对自己的健康负责，也让家人能够免受打扰，睡个好觉！