来源： 时间：2023-02-18 09:35:05
自从苹果推出Apple Watch 2015年以来，健康一直是苹果最大的关注点。多年来，Apple Watch获得了许多新的健康和健身功能，包括能够进行ECG测量以测量血氧水平。随着iOS 14.3和watchOS 7.2更新，Apple Watch变得越来越强大。智能手表现在可以基于Vo2 Max监控您的有氧健身水平。简而言之，Apple Watch会告诉您您的健康状况是否太低。
在告诉您如何使用Apple Watch和iphone设置有氧健身水平之前，请先了解心肺健身。好吧，心肺健身可以显示您的身体状况以及循环系统在整个身体中输送氧气的效率。体育锻炼是可以改善心肺健康的关键行为指标。CRF使用您的V02最大水平来确定您的身体在运动或某种体育活动中消耗多少氧气。
Apple Watch具有测量VO2 max的能力，但是通过此更新，该手表使用多个传感器和特殊算法 (包括光学心脏传感器，GpS和加速度计) 来估计较低的VO2 max水平。
通过Apple Watch监测您的心脏健康水平的想法是有益的，因为低CRF是中风，高血压和生活中与心脏相关的疾病风险的有力预测指标。一般来说，你的心血管健康水平越高，你发展出重大健康问题的机会就越低。
要使用新的有氧健身水平功能，您需要将Apple Watch和iphone更新为最新的软件版本。一旦您将iphone和Apple Watch更新到最新的操作系统版本，就该在iphone上的Apple Health应用程序中设置 “有氧健身水平” 功能了。
# 在iphone上打开健康应用程序。
# 点击底部的浏览选项卡。
# 搜索有氧健身。
# 向下滚动到有氧健身水平。
# 点击设置。
# 确认您的健康数据。
# 点击了解有氧健身。
# 点击打开通知以在您的有氧健身水平低时接收警报。否则，现在就点击。
# 点击完成。
设置完成后，Apple Watch将开始进行您的有氧健身测量。苹果表示，当用户的有氧健身水平高于或低于平均水平时，它将通知用户。而且，如果有氧运动水平长时间保持低于平均水平，Apple Watch将发送有关如何改善有氧运动的通知。
相关推荐
猜你喜欢
