国际瑜伽日: 最佳瑜伽应用瑜伽练习和心理训练

距离国际瑜伽日2019只有一天的路程，阿尤什部已经入围了五个城市 -- 德里、西姆拉、迈索尔、艾哈迈达巴德和兰契 -- 在6月21日举办今年瑜伽活动的主要活动。总理将参加大型公共活动，并鼓励人们将瑜伽作为身心健康的日常活动。

该部还推出了瑜伽定位器应用程序，以帮助您找到您所在地区的瑜伽教练，中心和活动。如果您打算将瑜伽作为日常工作的一部分，这里有一些有用的应用程序，可以为您提供在家中的瑜伽指导课程。

还可以在这里阅读如何使用AYUSH部的新瑜伽定位器应用程序

适用于iOS的瑜伽应用

瑜伽波: 瑜伽波应用程序可让您根据您的水平练习瑜伽-初学者或高级。该应用程序上的瑜伽锻炼可以让您实现强壮而灵活的身体的理想目标。该应用程序还提供个性化的瑜伽计划。

呼吸应用: 呼吸应用程序是苹果手表的原生，它可以帮助你控制你的呼吸。你必须设置你想呼吸多长时间，它会提醒你的疗程。该应用程序还与健康应用程序集成，您可以在其中跟踪您的进度和会话。

橡木-冥想和呼吸: Oak应用程序提供10分钟长的引导冥想，以减轻压力并改善睡眠。它还支持Apple HealthKit，用于通过健康应用程序跟踪 “注意分钟”。该应用程序仅在iOS上可用。

适用于iOS和安卓的瑜伽应用

每日瑜伽: 每日瑜伽应用程序提供500多个体式和200指导瑜伽，普拉提和冥想课程，以及更多50个计划和教练研讨会，以帮助初学者和高级瑜伽练习者。该应用程序还可以与Apple Health应用程序集成，以共享燃烧的卡路里和锻炼时间。您还可以通过Apple Health和Daily Yoga的数据日志检查您的活动状态。

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瑜伽围棋: 该应用程序可让您设定目标，并为您提供定制的减肥和健身计划。瑜伽围棋还提供膳食跟踪器，让你计划你的膳食。该应用程序的iOS版本可以与Apple Health Kit集成。在Yoga Go应用程序中，您可以找到持续7分钟至30分钟的锻炼，每次锻炼最多可以燃烧200卡路里。

体式反叛瑜伽灵感健身: Asana Rebel应用程序提供瑜伽启发的健身方案，有助于减轻体重，燃烧卡路里，增强核心，增加灵活性以及训练头脑的锻炼。该应用程序是免费的，有六种语言版本-英语，法语，德语，意大利语，葡萄牙语和西班牙语。

简单的习惯: 简单的习惯是一个冥想应用程序，可以让你帮助冥想，以减少压力，提高注意力，睡眠更好，放松更快，呼吸更容易，等等。该应用程序还配有专业人士的冥想指南。

冷静: 平静的应用程序有助于减轻焦虑，并通过其指导的冥想，呼吸程序和睡眠故事诱导更好的睡眠。这是一个冥想应用程序，尽管它是付费的，并且是放松身心和减轻压力的最佳应用程序之一。

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在该应用程序上，引导冥想课程的长度为3到25分钟，因此您可以选择适合您的日程安排的完美长度。

顶空引导冥想: 顶空教授冥想和正念的基本技术，并对睡眠，专注和锻炼等主题进行有指导的冥想。该应用程序具有2-3分钟长的 “迷你冥想”，用于快速的心理重置，“SOS” 会话的恐慌，焦虑和压力时刻，以及睡眠声音，以帮助您入睡。