来源：[db:来源] 时间：2022-09-01 13:31:47
健康长寿是大家梦寐以求的。由于现在生活节奏快，工作压力大，心力交瘁甚至过劳病倒的事时有发生。我们的确需要更加我的身体。越来越多的90后甚至00后开始关心养生。比如我所在公司的小实习生们不喝咖啡不喝茶，只是温水泡枸杞。让我们这些80后实在有些惭愧。于是放下即将入口的汉堡，思考下养生这个话题。很多人饮食、运动，但忽略了情绪对健康的影响。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。今天主要想和大家分享下如何心态平衡，快乐的工作。
明确自己的目标：始终要有一个近期的可实现目标和一个远大的宏伟目标。这样既有奋斗动力，又对未来有所期待。
合理的时间管理很重要：合理分配时间，张弛有度。不要为没有完成的工作焦虑。那只是一份工作而已。
身心放松，尝试冥想：情绪波动特别大的时候，尝试深呼吸，自己的呼吸，让自己快速平静下来。冲动情况下做的任何决定都可能指向失败。冥想是对大脑和情绪的训练。
乐于助人但不失自我：职场上不要把自己封闭起来，帮助别人的过程中，是自己情绪的释放。但是要有度，不能无节制的为任何人和任何事提供服务。心系他人，但不失自我。
友善、宽容、赞美、体谅、尊重、礼让。这是营造良好工作环境的关键。
良好的工作环境，让大家可以在快乐的氛围下工作，心态平稳了，不着急，不生气，身体自然更健康。
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