夏天为什么厌食(夏天不想吃饭正常吗)

夏季将至，温度逐渐上升，很多人开始纷纷诉苦：不知怎么回事，一到夏天就没有胃口吃饭了！这种现象确实比较常见，也有很多人趁着此时开始减肥。那么导致这种情况的原因有很多，主要归纳为以下6种情况。

气温过高

夏季气温过高会导致人的精神涣散，打不起精神。如果在这时选择吃刚出锅的热乎饭菜、汤面，无疑会使身体更加燥热，产生不适。原本很爱吃的食物摆在眼前也提不起兴趣了，所以胃口会逐渐变差。

轻微中暑

当室外的温度接近或者超出于人类体表温度时，长时间呆在室外或者在烈日照射下会出现中暑的情况。如果是轻微的中暑情况，就会出现胃口不佳、食欲不振、头晕、恶心等情况，如果中暑情况严重，请不要耽搁，一定要及时到医院治疗。

过于贪凉

夏季很多人会选择喝冰镇过的水、饮料还有冰淇淋等生冷食物，并且选择吹空调，这样确实可以达到降温的效果，会使身体感觉到很舒适。但对于内脏来说却不是什么好事，特别是胃部。胃本身怕寒凉，如果食用过多的寒凉食物会出现疼痛、腹泻、腹胀等情况，胃部受到损害后，也会出现食欲不佳，没有胃口等情况。

运动量过少

很多人会产生疑问：夏天都这么炎热了，如果再运动不是会更热？其实则不然，人体每天都会进行新陈代谢，在平日里适量的运动可以加快我们的新陈代谢，从而更好地排除身体内的毒素。夏季长久不动，身体消耗的能量也少了，吃下的食物可以在体内停留很长时间，不能及时消化，所以会出现没有胃口、食欲不振得的情况。

不注意饮食卫生

很多人的夏季标配里就有“烤串、啤酒加海鲜”，但如果不注意饮食卫生，食材处理不干净会导致腹泻、腹痛、呕吐等情况，严重者出现过敏、呼吸困难并危及生命。另外，夏季一到很多食材的保质期大大缩短，如果发现食物不新鲜，不要再食用。在购买食材时也要看好保质期，果蔬类出现干皱、长霉等情况不要购买。

饮水量太少

夏季身体会经常出汗，所以水分流失的很快，如果不及时补充水分，身体各项机能都会受到影响，也会出现没有胃口吃饭的情况。这时需要我们进行适当的补水。也可以多吃一些应季水分充足的水果，在补充水分的同时也可以补充各种营养元素。

其实夏季没有胃口吃饭时可以进行自我调节的，不要过分紧张。不要频繁的熬夜，本在夏季就容易出现疲乏的现象，如果总是熬夜会使第二天的精神更加不好。另外在夏季要少吃容易上火的食物，如果频繁食用，无疑是在“火上浇油”！

夏季本是生机盎然的季节，不要因为炎热就躲避在屋子里，心情也会逐渐烦闷，饮食更是成了一种问题。如果白天温度太高，可以在夜幕降临之后出门运动一会，找一两个知心朋友散散步、聊聊天，是多么美好的事。