对于女性来说，气血是否充足是永葆青春的法宝，只有气血充足的女性，看上去才更加有活力，皮肤状态也特别好，而那些气血不足的女性朋友在平时就显得格外苍老，每天昏昏沉沉，没有精神比同龄人更显老。

如今生活条件好了，女性朋友更加注重自己的外在形象，很多女性朋友甚至去美容院里做保养，但是外服不如内调，如果一个女性朋友的气血不充足的话，即便是做再好的皮肤保养，也无法真正改变一个女性整体的精神状态。

什么是气血？

在平时很多女性朋友应该都听说过补气血这件事，但是气血到底是什么？气血其实就是人体当中最主要的两种基本物质也是不可或缺的，若是将这两者分开来看的话，气有推动及调控人体机能的作用，而血则是濡养和化神的作用。

气血不足对于女性身体健康的危害是非常大的，可能很多女性朋友30岁之前没有太大感觉，但是过了30岁之后，气血两亏可能对于女性来说就是致命伤。

如何知道自己的气血是否充足呢？当女性朋友气血不足的时候，一般脸上会发出4个信号，不妨对照一下。

女性气血不足，脸上会有哪些表现？

1、面色暗黄

气血充足的女性皮肤应该是白里透红的，但是如果女性朋友的肤色暗黄甚至苍白，没有血色，这就说明女性朋友的气血不足，在平时一定要及时调理。

2、眼睛无光

气血运行通畅的女性朋友眼睛应该是清澈明亮的，就好像是小孩子的眼睛看上去炯炯有神，都说眼睛是心灵的窗户，如果一个人的气血不足，那么眼睛看上去就会呆滞无神。

如果眼睛又黑又暗是气血虚弱的表现，白色的眼睛如果呈现了黄色的浑浊，则说明肝内气血不足。

3、头发干枯

在平时发型对于女性朋友的颜值来说，影响也是非常大的，女性朋友经常会去理发店里做发型，谁都希望自己有一头乌黑亮丽的秀发，但是气血不足的女性朋友头发也会变得越来越差，出现干枯毛躁打结甚至脱发严重的现象。

4、嘴唇异常

健康的女性朋友嘴唇应该是红润饱满的，而且嘴唇的边界清晰，但是气血不足的女性朋友嘴唇上会出现起皮苍白的现象，这大多都是因为气血不足所导致唇色异常，一定要及时补充气血。

想要补气血，多做4件事

1、食补

女性朋友想要解决气血不足的问题，最好的方法就是食补，在平时饮食方面要多吃一些补脾的食材，比如黑米、糯米、鲫鱼、鲈鱼等等。

在平时也要多吃一些补血补气的食材，比如南瓜，红枣，红糖，桂圆等。

2、经常泡脚

气血不足的女性在晚上睡觉前一定要常泡脚，这样可以促进血液循环，逼走身体内的湿寒之气，很多去血不足的女性朋友也是因为长期熬夜睡眠不足所引起的，在睡前泡脚可以消除疲劳，提高睡眠质量，更有利于身体各项器官的正常运转，调理身体各脏腑的正常生理功能。

3、适量运动

气血不足的女性朋友也要通过运动的方式来达到补气血的效果，但是女性朋友要注意运动方式，一定要舒缓柔和，不要选择剧烈的运动，最好要坚持下去，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，也能够促进血液循环，让女性朋友的气色越来越好。

4、中医调理

气血不足的女性朋友，如果情况比较严重，已经影响到了身体健康的问题，这个时候可以寻求中医的帮助，但是大家切不可自己给自己看病，随便抓中药来熬制，一定要去正规的中医医院进行诊治，在医生的指导和建议下服用中药。

结语：如果女性朋友也出现了以上几种表现，或许是气血不足所导致的，在平时要及时补充气血，适当运动，或许气色越来越好，也更显年轻。