来源：[db:来源] 时间：2022-06-20 11:33:16
抗氧化其实就是抗氧化自由基的简称，人体正常生理代谢和环境影响比如紫外线照射、环境污染等都会产生大量的自由基，如果自由基的含量超过了人体清除能力，就会打破氧化与抗氧化的平衡，引起氧化应激，对皮肤造成氧化损伤，加快皮肤的衰老。所以提高抗氧化的能力，能够减少自由基对皮肤造成的伤害，减缓皮肤的衰老，那么应该如何抗氧化呢?
1.做好防晒工作
阳光中大量的紫外线照射，会产生大量的自由基，从而会加速破坏人体正常的细胞组织，导致皮肤老化。所以，不论是夏天还是冬天，一年四季都要做好防晒工作。比如出门带上一把遮阳伞、涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，尽量减少阳光对皮肤的照射。
2.学会缓解压力
压力过大会使人长期处于紧张、焦虑的精神状态下，也会产生大量的自由基，会使皮肤血液循环、新陈代谢的能力下降，也会加速皮肤衰老，所以要学会缓解压力，比如可以听听喜欢的音乐、去运动进行适量的运动、做一些自己的喜欢的事情等，保持乐观的情绪，能够增强抗氧化的能力。
3.养成良好的作息习惯
经常熬夜、晚睡对身体健康影响很大，而且也会增加自由基的产生，皮肤衰老的速度也就会成倍的增加，所以，平时要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，让皮肤有足够的休息时间，从而能够更好的修复损伤的皮肤，让皮肤慢慢变得更好。
4.多吃抗氧化食物
一些食物中含有丰富的防氧化营养素，比如像番茄中含有丰富的茄红素和维生素C、葡萄中含有丰富青花素、绿茶中含有儿茶素等都具有抗氧化的效果，平时多吃这些抗氧化的食物，也可以起到抗氧化的效果。
除了以上这些方法之外，还可以食用汤臣倍健葡萄籽。
汤臣倍健葡萄籽采用法国意迪那INDENA公司进口葡萄籽，意迪那INDENA公司是专业的葡萄籽生产商，生成原料精选优质白葡萄籽，在提取过程中，最大限度保留葡萄籽中的天然活性成分--原花青素。其中所含的原青花素天然活性高、吸收利用率高，抗氧化性强。原青花素是目前所发现的强有效的自由基清除剂之一，其抗氧化效、清除自由基的能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍。而且汤臣倍健葡萄籽在配方中还添加了维生素C和维生素E，协同增效，强化抗氧化效果。
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