如何快速瘦(怎样瘦身快有效简单实用)

之所以直到今天才与友友们分享这个减肥法，因为一开始我也对这个方法持怀疑态度，不用刻意锻炼，该吃吃该喝喝，就能轻松减肥，哪有这样的好事?哪一个减肥成功的人不是靠坚强的毅力和近乎自虐克制，最终回归正常体重的?不吃苦不受罪就想轻松减肥，这不是天方夜谭吗？

但我最后还是照着做了，因为我们家闺女之前试过了太多的减肥方法，能做的我们都做了，除了吃减肥药和抽脂，毕竟她还是个未成年人！屡试屡败，我真的快绝望了，你能想象吗？一个13岁的女孩子，身高1.68米，体重187斤，那个大腿比我的腰都粗，好好的一个美女愣是长残了！关键是她的体重还在长，照这样下去，过200斤是早晚的事！

我闺女因为胖，我们很少给她买零食，除了她爷爷偶尔会瞒着我们，偷偷给她买炸鸡和奶茶。荤的肉类吃得也很少，可就是体重不受控制地蹭蹭往上涨，把人急得吃不好睡不安。其她自己也很苦恼，总被人嘲笑自尊心严重受挫，不爱出门，不愿与人打交道。我分析来分析去，她除了懒不爱运动，总喜欢宅在家里外，我实在找不出别的原因来！

后来我硬性规定，要求闺女每天晨跑三公里，晚上快步走五公里，中午还要跳绳半小时。可即使这样，她的体重也就下降到185斤后，就再也没有往下降了！

后来无意中，我跟我老表诉苦，说我闺女的体重都快把我愁死了。老表给我的建议是：让我闺女不吃主食，米饭、面条、包子馒头一律不碰！拒绝所有的零食，也不碰加糖的食品和饮料！蔬菜水果当饭吃，管饱！鸡鸭鱼肉也不用克制，想吃就！饿了就喝水，吃白煮鸡蛋、喝牛奶，如果能配合运动最好不过，不想运动也不必强求，包她能快速瘦下来！

老表的建议，其实我打心眼里是不相信的，这也太简单了吧？但不管如何，总得试试吧，万一有效果呢？

以前，我闺女每天早上都要吃一小碗蛋炒饭，再喝点稀饭。有时候我也会给她煮面条或者饺子，再不然就吃两个包子。遵照老表的要求，每天早上我都会征求闺女的意见，炒一大盘她爱吃的蔬菜，外加两个白煮蛋，再喝一盒纯牛奶。中午在学校，她只吃以前三分之一量的米饭，菜都吃完了。晚餐我也会按照她的口味多炒几个蔬菜，家里的圣女果、苹果、梨、黄瓜等水果更是买了很多。

闺女也很配合，只吃菜不吃任何主食，甜的食品饮料更是坚决不碰。仅仅过了三天，再一秤体重，乖乖不得了，整整减了8斤！闺女激动地抱着我又叫又跳，我问她平时感到饿吗？她说还好吧，吃菜能吃饱，不是特别饿。再后来，闺女的体重直线下降，一个月后，就从185斤减到了150，明显感觉到她整个人都瘦了一圈。这下闺女信心大增，也严格按照她表叔的要求去做，接下来她的体重虽然没有之前减得那么快，但也仅仅8个月，她就从一个大胖妞成功变成了一个只有125斤的高挑美女了！

现在闺女已经养成习惯了，不需要我监督，主食也吃，只不过吃的量比较少，有时候为了解馋 ，也会偶尔吃一些小零食。女孩子嘛，天生都嘴馋，平时功课紧张，除了体育课，我们没有额外增加运动量。周末，她会晨跑，晚上我也会陪她快步走个三五公里，顺便了解一下她在学校的情况。

现在一年多过去了，闺女体重一直保持得不错，没有反弹。从头到尾，她没有觉得一丝丝痛苦，就这样轻轻松松地回归了正常体重，也重新变成了那个乐观、自信的美少女了，也彻底去除了困扰我多年的大心病！

以上所言，绝对是过来人的真实经验总结，友友们可以持怀疑态度，但我更希望那些被肥胖困扰的友友们去试试！一开始的时候，效果会特别明显，后来虽然减得没有前面快，但依然会成下降趋势！如果你觉得有效或者管用，请记得减肥成功后，回来在评论区留言，分享给更多的友友们！