冬天最难忍的是什么？是冷吗？不，有暖气，是痒啊！

最近不知道为啥，一从室外进到温暖的房间，就感觉背部和小腿奇痒难耐，而且还干燥起皮，又不方便去抓，真是想找一个人工挠痒痒机。

我这两三天洗一次澡的人按理说也不是因为身上太脏了呀，再说之前也没有这种情况啊，最近怎么老是痒痒的。

要不我再去洗个热水澡去？

挠痒痒和洗澡治标不治本

别，可千万别，抓挠和洗澡是大家最直接最常见的处理瘙痒的办法。

但都不是啥好办法，也不能从根本上止痒。

抓痒痒只会恶性循环，进一步刺激神经纤维，使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒的感觉，越抓越痒。

而且，过度抓痒还会破坏皮肤的屏障，损伤角质形成细胞，引发炎症。

而且冬天洗澡也不能太勤了。

冬季皮肤容易瘙痒，是因为天气寒冷，空气干燥。

寒冷使皮肤的血管收缩，血流减少，汗腺与皮脂腺分泌也会减少。

而干燥的空气使皮肤中的水分散失加快，导致皮肤干燥，形成微小裂缝，屏障功能减弱。

稍受刺激，会就触及皮肤下的神经，产生痒的感觉。

洗澡太勤，皮肤更容易干燥。

我们的皮肤有皮脂腺，皮脂腺能分泌油脂，帮助皮肤抵御外界的脏东西，起到保护皮肤的作用，还能锁住皮肤水分。

皮脂腺受温度影响很大，当气温比较高时，皮脂腺就会分泌过多的油脂，当温度比较低时，分泌就会减少。

而冬天油脂分泌的本来就少，洗澡太勤会把皮脂膜洗掉，失去了皮脂膜，皮肤就更加的脆弱，更容易瘙痒了。

尤其是喜欢洗热水澡的人，在洗澡的时候感觉“烫”能止痒，，但洗过澡后，痒感反而会变本加厉，因为热水更容易清除皮脂膜，还要注意洗澡的时候不要特别用力的搓洗。

那该如何避免冬季皮肤瘙痒呢？

1. 洗澡别过勤

如果不是每天运动大量出汗，或者是工作环境与灰尘等经常接触的话，就不用每天洗澡，三四天洗一次就可以了。

2. 不要烫澡

大冬天，人们很喜欢洗很烫的热水澡，但过烫的水会加速皮脂膜的流失，加剧瘙痒。

所以洗澡时要控制好水温，不要太烫，40℃左右就可以了。

3. 涂身体乳

在干燥的冬季一定要养成涂抹身体乳的习惯，洗完澡要涂，没洗澡但皮肤很干燥的时候也要涂。这样才能够保持皮肤的湿润度，修复皮肤的屏障功能，降低皮肤的敏感性，使皮肤不再瘙痒。

4. 少用香皂

在选择沐浴露的时候，尽量选择温和一些的，不要选择碱性过强的香皂，以避免香皂中的碱性成分对皮脂膜的破坏，具有保湿效果的沐浴露是更好的。

5. 空气加湿器很重要

冬天本身就干燥，在室内如果经常开空调或者有暖气，空气会变得更加干燥，皮肤水分也会蒸发。

所以不管是在办公场所还是在家中，最好都能备一台空气加湿器，使空气变得湿润一些，或者是接盆水放在房间，也能起到加湿的效果。