来源：[db:来源] 时间：2022-10-01 16:31:36
一年之计在于春，一天之计在于晨。每天的好心情从一份好早餐开始！
无论你是上班族，还是学生党，千万不要为了睡懒觉时间赶而不吃早餐，不吃早餐对人体的伤害是极大的，不吃早餐容易出现胃病，还有可能因为长期不吃早餐而低血糖晕倒在地。为了身体健康，我们不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。
给大家介绍一下几款豆浆，其实很方便，在家都可以做，简单健康，上班族可前一晚提前浸泡好原材料，早上洗干净沥干水分可直接放进搅拌机搅拌了。周末有时间的可以不用浸泡，先把准备好的黄豆、黑豆类难溶物质洗干净，加入锅里煮熟，然后再加入其他材料，倒入搅拌机，然后开始打豆浆，最后再把泡沫给滤干净，可以根据自己的口味加入适量白糖即可食用。
大家是不是觉得量上很难把握呢，其实也可以多做点，是没有多大关系的。
黑豆黑芝麻黑米豆浆：准备好黑豆10克，黑芝麻5克，黑米5克，黄豆10克，水250毫升；红枣花生豆浆：去核红枣2颗，花生10克，黄豆15克，水250毫升；黑芝麻核桃花生豆浆：黑芝麻5克，核桃仁10克，花生5克，黄豆15克，水250毫升；薏仁赤小豆豆浆：薏仁10克，赤小豆5克，黄豆15克，水250毫升；莲子小米豆浆：莲子5克，小米10克，黄豆15克，水250毫升；燕麦小米豆浆：燕麦5克，小米10克，黄豆15克，牛奶250毫升，如果是家庭几个人喝的话按量增加即可。
再给大家说说这几款豆浆的作用：黑豆黑芝麻黑米豆浆食用黑豆、黑芝麻，具有滋润头发，防止头发干枯的效果；红枣花生豆浆可以补血益气，增强免疫力；黑芝麻核桃花生豆浆可以补充蛋白质，预防骨质疏松；薏仁赤小豆豆浆可以健脾除湿，清热利尿；莲子小米豆浆可滋阴润燥，安神助眠，对失眠多梦者用处较大；燕麦小米豆浆：可以祛湿排毒，清肠消肿。
这些做法和功效你都清楚了吗？赶紧做起来吧，春天健脾养胃，身体更健康哦！
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