来源：[db:来源] 时间：2022-09-01 09:31:24
Q：孕期大腿根痛是耻骨痛吗？有什么方法缓解吗？
A：孕期耻骨痛大多是耻骨联合分离造成的。
如果孕妈妈总感觉屁股和大腿根部疼痛，走路都迈不开，起床很艰难，起来了又躺不下，走起路来像企鹅，很可能就是耻骨联合分离导致的疼痛。
孕期出现耻骨痛属于正常的生理现象，但并不代表没有办法缓解。
孕妈妈可以通过以下方法来缓解疼痛：
首先，凯格尔运动、骨盆操、游泳、瑜伽等运动都能有效锻炼盆底肌肉，缓解韧带所承受的压力，从而舒缓疼痛。
其次，避免久站久坐，减少下肢落差比较大的动作，比如拎重物和跷二郎腿。休息时可以采取侧卧位，最好是在侧卧和仰卧交替进行，并在两腿间放一个枕头。
然后，如果痛感很强烈，可以用冰袋进行局部的冰敷，会有一定缓解疼痛的作用。
采取上述方法后，如果情况没有好转，请及时就医，可以在医生指导下，针对病因进行治疗，使用骨盆用弹力带或药物来缓解疼痛。
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