来源：[db:来源] 时间：2022-06-04 11:35:26
首先在练习呼吸时思想要集中，心情要愉快，保持歌唱时的姿态：两脚站稳，腰脊椎挺直，胸要宽松，两扇向后、向下自然松开，头正，目不斜视。最好是在早晨空气新鲜的地方进行练习。
第一种练习：慢呼慢吸。舌尖轻舐下门牙，嘴唇微开，露牙缝，缓慢吐气，发出“咝”音。随着气的往外呼出，从小腹开始，向内、向上缓慢收缩腹部。直到气快吐完时，压缩腹部，把剩余的气尽量排出体外，接着闭上嘴唇，从上腹部开始，向外、向下放下腹部。(注意：这时的腰脊椎要挺直，胸仍然不能塌陷下去)随着腹部的下放，横膈膜自动下降，气息会自如平稳地流进肺的底部。然后在微收小腹，闻花似的微微吸气，这时腰后面两侧横膈膜周围会有明显的膨胀感。保持片刻，再继续呼气，如此循环反复地练习呼吸。
第二种练习：慢呼快吸。呼气的方法与上面练习的慢呼气一样：舌尖轻舐下门牙，嘴唇微开，露牙缝，缓慢吐气，发出“咝”音。随着气的往外呼出，从小腹开始，向内、向上缓慢收缩腹部。直到气快吐完时，猛收腹部，快速排除余气。几乎与此同时，以极快的速度，完成放松腹部和微收小腹的动作。保持一瞬间，接着又是缓慢地呼气，如此循环反复地练习呼吸。这种方法是歌唱中用得最多的。
第三种练习：快呼快吸。把手背放在嘴前面，用横膈膜处(即腹部)的轻微的弹跳来吹气，吹气不要猛，注意力集中在吹气上，不要去管吸气。横膈膜的弹跳是这样做的：微收小腹，上腹部往外微微跳动，跳动后，腹部立即恢复原状。小腹的一收一放就完成了吹气和吸气的全过程。这好像我们生活中轻轻地咳嗽，快速地吹灰、吹灭蜡烛似的那种感觉。
开始练习时，节奏速度放慢一些，逐步加快，做到腹部弹跳灵活、轻松、自如。我们把这种练习叫“狗喘气”。炎热的夏天，狗跑累后趴在地上，张着嘴，伸出舌头，快速而有节奏地喘气。这时你可看到它的腹部一起一伏的跳动。“急呼急吸”的练习，对腹部肌肉和横膈膜肌肉弹性和灵活性是很有好处的，它对唱“跳音”很有帮助。建议歌唱的朋友，每天坚持练习五分钟必会受益。
歌唱的呼吸练习很多，这里仅介绍以上三种。我们主要的是通过发声、歌唱来锻炼提高呼吸的机能。结合上面几种辅助练习，不断完善歌唱的呼吸方法，可帮助您逐步获得比较科学的歌唱方法。
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