管理你大脑带宽的6个技巧

时间是一件有趣的事情。它是一种不能被创造或摧毁的“商品”，你每天不能获得超过24小时。从我们的长期成功到我们如何与我们生活中的重要人物相处，我们对这24小时所做的一切最终都会受到影响。

利用我们有限的时间的关键是成功地分配我们的精神焦点，或者使用技术白话，我们的“精神带宽”。正如您只能在给定的网络带宽上执行如此多的同时计算任务一样，我们也可以作为人类只关注并成功地完成一定数量的任务。这里有一些技巧来管理你的心理带宽。

世界已经成熟，有了规范性的建议，但作为个人，对我有用的东西可能对你不起作用，而且往往是相互矛盾的。例如，节省一分钱可能是一分钱赚来的，但我们也被告知不要吝啬和愚蠢。

对于心理带宽的建议也是如此，一个“有信誉的”来源可能会鼓励多任务处理，而另一个来源则要求绝对的专注度。而不是试图使你的工作方式适应别人的，尝试不同的技术，并保留那些帮助，而抛开那些不做的，即使他们为一个著名的大师，爱的人，或朋友工作。混合、修改和放弃并没有什么害处，而是努力寻找最适合你的大脑“连线”的技术。

也许许多人犯的最大错误是让他们的心理带宽为他们管理。哔哔的电话、会议请求或为仪式或义务所做的行为都剥夺了我们有限的精神带宽，许多人毫无疑问地执行这些行为。如果你把你的注意力分配到你认为合适的位置，并积极选择你想关注的东西，你就会掌握你的心理带宽，即使面对从工作到公民职责的不可移动的义务。

我们中的大多数人都在满足要求，毫无疑问地接受。每个人都会抱怨会议过多，但在你的一时冲动下召集一个小组，或者在你的投入是必要和有价值的假设下参加讨论，这通常是一种内疚的乐趣。在最糟糕的情况下，这可能会扩大到接受关于“咖啡”或“追赶”会议的模糊要求，而不考虑承诺是否值得在其他地方分配你的重点。世界上到处都是关于如何使会议更有效率的建议;简单地问自己请求或出席是否值得在精神带宽方面付出代价是一个很好的开始。

有些任务需要很大的关注，无论是执行精确或危险的手工工作，还是设计复杂的系统或代码。或者，你可能需要花一些时间和一个小团体在一起，不要分心。在你的日历上预订一个街区，关闭你的手机，移动到一个不同的物理位置，或者做任何必要的事情来创造正确的环境，以便有必要的注意力来完成这项工作。创造正确的环境和环境可能是一个关键因素，你将如何部署你的精神带宽，以达到最好的结果。

令人欣慰的是，大多数工作文化正在从奖励“服务时间”到产生结果，但对我们中的许多人来说，把额外的时间放在办公室，或者推迟假期，因为这些被认为是一组关键的会议或最后期限。试图挤出最后一盎司的精神带宽在目前可能是诱人的，但这最终是一种努力，迅速减少的回报。称之为一个晚上，利用那个拖延已久的假期，甚至是在办公室里快速散步的简单行为，都会给你的精神能量充电，使你在长期内更有效。

一个锁着的门和一对巨大的耳机可能只是你需要最有效地集中和部署你的精神能量的东西。假设对你有用的东西对其他人是有效的，即使到了围绕你假设的东西设计你的物理空间和策略的地步，也会让你的团队能够最好地管理和部署他们的心理带宽，这是很有诱惑力的。而不是假设，问你的团队如何帮助他们是最有效的。允许你的团队进行实验，找到对他们有用的东西，并使用最终结果作为成功的基准，而不是试图要求每个人都适应完全相同的工作方式。