来源：互联网 时间：2019-09-09 11:57:32
“腿控”是时下网络的一个热词,也从侧面反应了人们对于美的追求,拥有一双颀长挺直的美腿,可说是很多小公举们的梦想了。可是如果问减肥者,减肥过程中最难减的是哪里,恐怕最多的回答就是腿部了,想拥有一双美腿,可是要过关斩将,历经九九八十一难,方能取得正果。
那么问题来了,如何有效正确的瘦腿呢?专注于健康体重管理的知名品牌碧生源的健康专家对此做出了科学解读:想要拥有修长匀称的美腿,必不可少的是进行适当运动。慢跑、快走、散步,都是不错的选择,每天至少半小时,坚持下去,久而久之,不光腿部变得苗条,整个人的气色都会好起来。
除了运动之外,还可以充分利用身边随处可见的食物达到促进新陈代谢,减少腿部赘肉的目的。
最好的选择首先就是香蕉了。
作为一种常见水果,香蕉的功效是不容小觑的,它含有丰富的果胶、纤维质、维生素A、钾质等,可以有效地促进肠胃蠕动促进消化,此外还可以减少腿部疲惫感,达到美腿的效果。
西红柿也是“美腿”一族的大功臣,有机新鲜的西红柿生吃口感是非常好的,也适合做成西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩等各种美食,最重要的是西红柿可以预防腿部水肿,富含多种维生素和微量元素,有利于人体健康,也适合做减肥蔬菜沙拉。
此外,苹果、芝麻、花生等健康食物,能够促进体内消化系统的运动,消耗热量,对下半身的瘦身也是有作用的。
除了注意运动和健康饮食外,还可以在饭后喝一杯碧生源牌常菁茶,其中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等都能有效地提高人体内新陈代谢的效率,从而帮助达到减肥目的。
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