电子烟和真烟哪个危害大(悦刻3%尼古丁等于多少根烟)

吸烟有害健康，世人皆知。很多既想吸烟又怕影响健康的人就想，要是有既能过烟瘾又不影响健康的香烟替代品就好了。于是，电子烟就横空出世，而且高速发展，其市场逐步扩大，大有蔓延之势。很多电子烟广告宣传电子烟对人体健康无害，香味非常诱人，很多人愿意尝试电子烟。但电子烟比真烟危害真的小些吗？首先，我们看一个网友的真实体验分享。

“其实电子烟危害有时候比纸烟都还大，原因就是你在哪都能抽，结果就越抽越多，电子烟是离合态的尼古丁盐，比纸烟的尼古丁更容易上瘾喝被吸收，你越抽越多，比如我，现在一颗烟弹用2天，抽到醉生梦死，失眠，一天只能睡2个小时，身体整个垮掉，胃病，肠胃消化不好，口腔溃疡，我最严重的时候连续几天睡不着觉，甚至产生幻觉......"

什么是电子烟？

电子烟是一种通过加热特制烟液（一般由丙二醇、甘油、调味剂以及尼古丁等组成）产生气雾以供使用者吸用的产品，其实就是传统香烟的一种替代产品。吸电子烟者通过电子烟嘴直接吸入产生的气雾，可使血中尼古丁的含量在五分钟内达到峰值。

电子烟能否帮助我们戒烟？

很多人认为，电子烟是一种通过加热向我们的呼吸系统递送尼古丁的特殊装置，与传统的香烟相比较，其中所含有的致癌物比较少，对我们肺部影响也很小，因此肯定可以用于戒烟。其实，当前还没有足够的科学证据证明电子烟具有戒烟作用，而且很多研究甚至得出了截然不同之结论。而且对于很多的年轻人而言，由于误以为尼古丁含量不高，其危害远小于传统香烟，于是很多年轻人会去尝试吸电子烟。

但是，所有电子烟跟传统香烟一样也含有尼古丁，也更易导致青少年在不知不觉中上瘾，甚至从吸电子烟转而吸传统香烟。世界卫生组织曾发布报告指出，目前没有充分的证据证明电子烟可用于戒烟，吸烟者只有完全避免使用尼古丁才能得到最大的健康益处。因此，不能将电子烟不能帮助我们戒烟。

电子烟对我们的身体主要有哪些伤害？

1）成瘾

与传统香烟一样，电子烟所使用的烟液含有尼古丁，长期吸食同样会成瘾，电子烟最大的卖点之一其实是外包装，通过精美时尚的设计，加上炫酷风格，给年轻人一种电子产品的感觉，特别是年轻女性，更是容易沉迷于这种感觉。

2）哮喘、慢阻肺和肺癌等

通过检测发现，电子烟烟雾中甲醛浓度是居室内空气中甲醛最高浓度的数十倍甚至上百倍，烟雾中还检测出大量丙二醇和甘油，在加热情况下转化成成气体的两种物质会对人体呼吸道有强烈的刺激作用。有专家表示，长期吸入电子烟产生的气雾，会对健康产生不良的影响，很可能导致哮喘、慢性阻塞性肺病和肺癌等。

3）心血管疾病

长期吸电子烟，还可造成其他损害，长期慢性的尼古丁暴露与心血管疾病的发生发展有着密切相关。

值得注意的，目前市面上的电子烟口味多样，用到了一些五花八门的调味剂，对吸电子烟者的身体健康会带来怎样的伤害，没有办法预估，务必警惕。

结语

总之，吸电子烟就是为自己堪忧的智商交税。电子烟的作用并不像流传的那样属于戒烟神器，而只是卷烟的一种替代品，满足自己的烟瘾。为自己和家人的健康与幸福，请远离香烟和二手烟，也远离电子烟。

参考文献

[1] 喻珣, 陈建华, 张乐蒙. 电子烟辅助戒烟的研究进展[J]. 中华健康管理学杂志, 2017, 011(002):188-192.

[2] 吴宜群, 吴立娟. 电子烟危害及其监管现状[J]. 首都公共卫生, 2019(5).

[3] 夏英华, 胡徐燕, 张嘉译,等. 电子烟对人体健康影响及其管控进展[J]. 中国公共卫生, 2019, 035(003):381-384.

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