来源：[db:来源] 时间：2022-12-06 10:31:33
大餐后给减肥创造最佳时机的是断食2加上轻断食1。为什么这么说呢，实践证明，头天晚上吃了大餐以后确实给减肥创造了机会，如果把握的好的话，第二天两顿断食加一顿轻断食再加适量的运动，比你平时减肥效果还要好。具体怎么做呢？
第一，头天晚上大餐后的第二天早上，还是一大杯热水，然后温水冲一袋大麦若叶青汁喝掉。早上和中午饭不吃，冲一杯普洱茶不停地喝，因为头天吃得多，再加上不停地喝水，所以根本就感觉不到饿。喝普洱茶能提高新陈代谢，增加饱腹感。
第二，晚饭进行轻断食。用三分之一根黄瓜打成果汁，大约500毫升，一小份蔬菜，（大约200克左右芹菜，）热量低，200克也就26大卡，相当于不到两个鸡蛋清的热量，两三个鸡肉丸子，一小包杂粮饼干。一定得按照我写的顺序吃，先喝果汁，再吃芹菜，鸡肉丸子，最后吃饼干。吃完赶紧离开，去外面运动30至60分钟。然后忍住到睡觉都不要吃东西，等第二天醒来惊喜吧，最少要掉3、4斤肉，比平时减肥掉得还多。
所以，方法很重要。想要知道更多干货，看我之前的文章，静帮你减肥真心祝愿我的方法能帮到你！
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