健身追踪器、手表: 购买前要记住的一切

“你在做什么，你让我头晕，” 我问我的表弟，她疯狂地在房间里走来走去，每隔几分钟检查一次她的健身追踪器。“完成我的步骤，” 她回答。对于由于忙碌的办公桌工作而放弃锻炼的人来说，这种 “完成步骤” 是一种痴迷，她每天都致力于完成这项工作。

当然，10,000步骤与任何健康益处相关的逻辑仍然未知，证据表明所有这些都是营销。但是炒作显然有利于健身追踪器。步数已经成为许多人的痴迷，总体而言，可穿戴设备市场表现良好，2018年在今年最后一个季度实现了两位数的增长。

尽管健身乐队仍然很受欢迎，但IDC的数据显示，智能手表占所有可穿戴设备出货量的29.8，2018年Apple Watch稳居榜首，其次是小米，小米的Mi Band 3仍然是印度受欢迎的预算选择。

但是，在选择健身追踪器时要记住几个因素，而不仅仅是计算您的日常步数。用户围绕此主题的健身水平和兴趣，所需的功能都是在做出此决定时需要权衡的因素。是的，预算很重要。

从这个角度来看，计划参加马拉松比赛的人需要提供全面数据的智能手表或追踪器，而想要购买健身追踪器来计算他们的日常步数或步行次数的人实际上可以用一个简单的健身带来弥补。这是您在选择健身带时需要记住的内容。

基本健身带: 你应该期待什么？

对于任何开始健身或购买第一个健身追踪器的人，我的建议是购买预算健身追踪器，最好在3000卢比以下。与智能手机不同，预算健身带一定意味着你必须在一些关键功能上妥协。

其中许多可以做的不仅仅是基本任务。健身带在一个预算提供功能，如步骤跟踪，跟踪各种活动，通知警报，睡眠跟踪功能和许多有心率监测。Mi Band 3，三星的Galaxy Fit e和Honor Band 4系列只是带有这些功能的一些乐队。所有这些成本将低于3000卢比，这是另一个优点。

这些健身追踪器的优点是，它们在跟踪步骤，步行和跑步等基本锻炼时提供合理的准确性。它们是轻量级的，这是另一个吸引人的因素。

也许更实惠的频段最好的一点是电池寿命，即使在重型使用的情况下，大多数频段也可以持续数天，这与智能手表不同，在大多数情况下，智能手表需要每天充电。

中档健身带: 功能大幅提升？

对于那些愿意花费超过6000卢比但低于10,000卢比的人，Fitbit和Garmin是两个品牌，可以考虑他们提供的产品。设计优雅，功能比市场上的一些基本健身带更全面。

Fitbit是市场的领导者，在各个价位上都有许多健身带，尽管Inspire系列的起价不到7,000卢比。最新的Fitbit Inspire HR的价格为Rs 8,999，它将为您提供从游泳到步行到骑自行车的各种锻炼。它也有连续的心率监测。Fitbit应用程序还支持女性跟踪月经周期。

Garmin的vivofit 4在线零售价格为Rs 8000，并承诺使用一年的电池寿命，无需充电，还可以跟踪从跑步，步行，骑自行车到游泳的活动。Fitbit和Garmin的中档频段也连接到各自公司的专用应用程序，让您查看收集的所有数据，以获得更全面的图片。

心率跟踪

在健身带上进行心率跟踪，智能手表可以帮助您了解运动时心脏的表现。这是至关重要的，如果你是新的更剧烈的活动，因为你不希望你的心率太高太长时间。这些乐队的大多数应用程序都会将运动过程中的心率降低到具有休息，脂肪燃烧，有氧/有氧运动等标记的区域。

大多数高端智能手表，例如Galaxy Watch，三星的Galaxy Watch Active，Apple Watch，Fitbit和Garmin的智能手表都带有连续的心率跟踪功能。但其中一些是昂贵的投资，因为大多数手表的起价都在20,000卢比以上。

值得庆幸的是，心率跟踪已成为跟踪器中非常普遍的功能。小米、三星和荣誉的预算乐队都提供了这个。中档乐队已经有一段时间了。新的Fitbit Inspire HR起价为8,999卢比，Garmin vivofit 4的价格为7,990卢比，也有此选项。因此，如果你在健身带上寻找心率跟踪，你不必因为预算紧张就妥协。

睡眠跟踪

所有常规健身带都带有此功能。任何具有连续心率监测功能的波段都将能够准确跟踪您的睡眠。当然，为了查看数据 (通常会进一步进入深度睡眠和轻度睡眠)，您将需要依靠已连接手机上的跟踪器应用程序。但是请记住，如果您想要健身追踪器来跟踪您的睡眠，那么理想情况下，它应该是一款时尚的设备。每天晚上用笨重的智能手表上床睡觉无济于事，因为尝试睡觉时可能会感到不舒服。

跟踪健身、活动

这是预算健身追踪器可以开始看起来像一个妥协，因为他们中的许多没有各种锻炼的专用模式。如果你是经常参加一项运动的人，或者只是想跟踪每种模式燃烧的卡路里和在健身房花费的时间，那么稍微贵一点的健身追踪器是更好的选择。原因是，当你在做一种特定的运动时，当涉及到心率、卡路里燃烧等数据时，这些专用模式通常会提供更多的准确性

许多预算健身带都有一个通用的 “其他” 模式来跟踪健身房锻炼，并且这些模式将仅限于步行，跑步，室内，室外骑行。像Galaxy Watch Active，Galaxy Sport，Apple Watch，Garmin的Forerunner系列和Fitbit的Versa这样的手表为专用练习提供了更多模式，可以为您可能正在进行的练习提供准确的图片。如果你想提高你的健身目标，拥有更全面的数据可能会非常有用。

游泳与防水

许多乐队都是防水的，这意味着它们可能会弄湿，但可能无法使游泳风化。有些乐队不能在水下拍摄超过一个小时，也不能被带入海中。防水并不总是意味着乐队能够跟踪你的游泳过程。

Fitbit有一系列可以游泳的设备。我使用Fitbit Inspire HR进行游泳训练，发现它相当准确。三星和荣誉的预算乐队确实支持游泳跟踪。尚未在印度推出的Mi Band 4也能够跟踪游泳。

请记住，在跳入游泳池之前，您必须打开游泳模式，这将打开某些设备上的水锁模式，尤其是手表。这是至关重要的，并确保手表或设备不会损坏。在许多设备中，心率跟踪在水下不起作用。在Apple Watch (Galaxy Watch Active) 上，您必须关闭水锁模式才能停止游泳。

有些乐队有专门的泳池游泳模式，您可以进入泳池的长度，而另一种开放式游泳模式则不在指定的泳池内进行。

动机，压力跟踪

许多手表和乐队都有一个压力跟踪选项，以及一个 “呼吸练习” 的应用程序。Fitbit，Apple Watch，三星的设备都具有各种功能，可进行压力跟踪，鼓励您在白天呼吸一分钟等。如果乐队感觉到你已经不活动太久了，他们也会提示你走路。例如，如果您在过去一个小时内没有从办公桌上站起来，Apple Watch将每50分钟提示一次。像Mi Band 3这样的健身带会振动，提醒您也要走路。

说到动力，这是一个棘手的赌注。乐队或手表只能带你走这么远。健身手表还可以让您设定日常活动目标，并在达到这些日常目标时奖励或祝贺您。你可以在最低步数上设定一个每日目标，当你击中时，大多数乐队都会振动或嗡嗡作响，这可能是一种很好的感觉，特别是如果你试图激励自己变得更加活跃。

例如，Apple Watch有很多月度和每日奖励，并提醒您应该完成日常目标。Apple的用于移动，锻炼和站立目标的戒指系统在经常尝试 “关闭戒指” 的专用用户中很受欢迎。Galaxy Watch Active也有一个类似的系统，它祝贺用户有一个活跃的一天。

当然，还有一些专门选择的人，他们不需要任何健身带或智能手表来定期锻炼。但是对于我们其他凡人来说，一支乐队可以很好地提醒我们，也许是时候搬家了。