分手 (与Facebook) 很难做到: 这是如何

每一段关系都有一个突破点。即使是你的脸书。有一条出路，尽管社交网络会试图用做得更好的承诺来赢得你的回报。甚至可能是花。

不过，对于某些用户而言，过去两年的隐私丑闻，俄罗斯巨魔的选举操纵，行政道歉甚至与亲朋好友的政治分歧都变得太多了。最新消息: 《纽约时报》 (New York Times) 一份令人震惊的报告，详细描述了该公司与苹果、Netflix和亚马逊等公司共享的大量用户数据。越来越多的人说他们正在删除Facebook，或者至少正在考虑这样做。

虽然Facebook试图解决其中一些问题，但对一些用户来说还不够。尽管它似乎很难退出，特别是对于那些与它纠缠多年的人来说，它是可以做到的。大部分。

永远再见

在删除你的账户之前，拯救你的帖子和照片。Facebook允许您下载自加入以来与Facebook共享的数据。这包括您的帖子和照片，以及 “活动日志”-您在Facebook上所做的一切的历史记录，例如对帖子的喜欢和评论，应用程序的使用和搜索。下载内容还包括您的个人资料、消息、朋友列表和您点击的广告。这个过程应该会让你对Facebook对你有什么有一个很好的 -- 也许是可怕的 -- 的想法。

你不会得到的是其他人与你分享的照片，即使你被标记了。你需要拯救那些。而且还会保留一些内容，包括其他人发布的关于您的内容，您与他人的聊天以及您在Facebook群组中的帖子 (尽管您的名字将显示为灰色)。要删除所有这些内容，您需要筛选可通过个人资料页面访问的 “活动日志”，并逐项删除每个项目。

保存所有内容并浏览活动日志后，请最后一次登录。转到http://bit.ly/198wIoI，然后单击蓝色按钮。Facebook表示，该过程可能需要几天时间。如果您在此期间重新登录，您的删除请求将被取消。Facebook表示，可能需要90天的时间才能清除与您的帐户相关的所有数据，但是在头几天结束后，您无法改变主意。

如果您将Facebook帐户用于第三方应用程序和网站，则每个应用程序和网站都需要新的用户名和密码。

试验分离

如果您还没有准备好进行操作，则可以选择停用您的帐户。为此，请转到您的帐户设置。停用意味着其他人将无法看到您的个人资料，但是如果您重新登录，整个过程将被取消，您将再次 “活跃”。同上，如果您使用Facebook帐户登录外部应用程序或网站。

Fomo (害怕错过)

根据您是全职的Facebook瘾君子还是偶尔的潜伏者，心理上的分离可能比身体上的分离更难或更容易。Facebook已经成为许多东西的一站式商店。你可以跟上朋友和家人，了解或创建当地活动，买卖东西，跟上新闻，为某个事业筹集资金，或加入一些志同道合的人，如父母，门廊园丁和患有罕见疾病的人。

还有其他地方可以做很多这样的事情。活动有Eventbrite，买卖东西的Letgo，妈妈的花生，寻找和结识志同道合的人的聚会，筹集资金的GoFundMe和Twitter，或者gasp，您当地报纸的新闻网站。不同的是，没有其他地方可以做所有这些事情，而您的朋友可能不在那里。

如果您发现自己的思维在一天中徘徊回到Facebook，思考如何撰写有关您刚刚想到的想法或遇到的文章的帖子，那没关系。放手吧。这都是分手过程的一部分。虽然你可能看不到关于几乎被遗忘的同学或你六年前遇到的那个随机的人的更新，但最重要的人会留下来。对于他们来说，这里有电子邮件，电话和亲自见面喝咖啡。

关于那些其他应用程序

如果您抵制Facebook与您对公司的看法有关，而不是与Facebook服务的疲倦有关，那么您可能会考虑删除Instagram，WhatsApp和Messenger-它们都归Facebook所有。删除您的Facebook帐户不会影响您的Instagram或WhatsApp帐户。如果您想继续使用Messenger，则可以使用您的电话号码而不是Facebook个人资料创建一个帐户。