来源： 时间：2022-09-28 17:35:05
宾夕法尼亚大学研究人员的一项研究表明，限制每天使用社交媒体会减少孤独感和抑郁。根据这项研究，每天将Facebook、Instagram和Snapchat的使用限制为每个平台十分钟的学生表现出 “显著” 的焦虑和对错过的恐惧。
这项名为 “不再有FOMO: 限制社交媒体可以减少孤独感和抑郁 ”，他声称自己是第一个发现社交媒体的使用及其随着时间的推移的影响之间存在直接关联的人，尤其是在孤独感和抑郁方面。该研究写道: “也就是说，我们的研究是第一项在减少社交媒体使用与改善孤独和抑郁之间建立明确因果关系的研究。”
<iframe src = "https://www.dailymotion.com/embed/video/ k6tfi4jeapufyufsp6" 宽度 = "100%" 高度 = "363"></iframe>作为实验的一部分，研究人员监测了宾夕法尼亚大学143名本科生社交媒体的使用情况。学生们被分成两组，一组以有限的方式访问Facebook、Instagram和Snapchat，另一组照常使用社交媒体，持续了三周。
在研究结束时，有限的小组显然受益于自我监控。研究表明，将社交媒体的使用限制为每天大约30分钟，“可能会导致幸福感的显着改善”，并减少孤独感和沮丧感。
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然而，与其他研究一样，这项研究也有其自身的局限性。研究指出，尽管研究人员能够监控学生在手机上使用Facebook，Instagram和Snapchat的情况，但他们仍然可以在台式机 (Snapchat除外) 或朋友的手机上使用这些平台，无法监控。
此外，社交媒体还包括许多其他平台，如Twitter、Tumblr、pinterest、Facebook Messenger等，这些都没有被考虑在内。它指出: “事实上，一些受试者指出，他们在约会应用上花费了更多的时间，这可能是限制其他平台的结果。”
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